2025-01-01

改變我人生的三本書

書一直是我安靜的陪伴者。有些書只是娛樂，有些書帶來知識。但少數幾本，會在你心裡震動一些東西。以下三本，深深且永久地改變了我。

1. 被討厭的勇氣

岸見一郎與古賀史健

這本書挑戰了我看待自己與他人的方式。它以哲學家與年輕人的對話，探索阿德勒心理學的思想。最大的收穫？過去不決定我，只有我現在的行動才決定我。

我曾經很在意別人的看法。這本書讓我意識到，尋求認可是一種陷阱，而誠實地活著，即使因此被討厭，其實也是一種自由。它並不容易，但卻真實。

自由，就是被別人討厭。

2. 多巴胺國度

安娜・倫布基

這本書給了我很大的衝擊。它解釋了成癮的運作方式，不只是毒品，還包括任何帶來即時快樂的東西：滑手機、零食、YouTube，甚至過度工作。我在書裡看到了自己。

它讓我理解 多巴胺與痛苦的平衡，以及我們大腦是如何不斷追逐短暫快樂，即便會帶來長遠的痛苦。我開始嘗試多巴胺斷食，養成一開始覺得無聊的習慣，像是閱讀或散步，但這些會隨時間恢復內在的平衡。

不斷追求快樂，只會帶來痛苦。

3. 怦然心動的人生整理魔法

近藤麻理惠

一開始我以為這只是關於打掃。但其實它講的是有意識的生活。

近藤麻理惠的方法：「這會讓你心動嗎？」不僅成了我整理物品的準則，也成了我評估任務、目標、甚至人際關係的方式。我開始整理家裡，然後不經意間，也整理了人生。我獲得了更多的思考空間、行動的能量，以及更清晰的方向。

它教會我，物理空間會影響心理空間。而簡化並不是失去，而是選擇。

最後的想法

這三本書風格完全不同，一本哲學、一本科學、一本實踐。但它們有一個共通點：它們幫助我更清楚地看見自己。

它們不只是教了我一些知識。
它們改變了我的生活方式。

如果你也讀過其中任何一本，或有一本改變過你人生的書，我很想聽聽你的故事。